• In verbinding met jouw lijf, leren luisteren en ontdekken wat het jouw wilt vertellen
• Leren opmerken, waarnemen en doorvoelen zonder direct in actie te komen
•  Je maakt kennis met TRE, ervaren van ontspanning middels  7 spieroefeningen waarmee je het trilmechanisme van het lichaam  activeert.
• Je leert te blijven op een lastige plek zonder daarin in een reflex te schieten
• Meer helderheid over welke richting je op mag gaan

Iedereen kan profiteren van TRE, aangezien dit trilmechanisme in de spieren een onderdeel is van ons natuurlijke gedrag van mensen. Wie je ook bent, een persoon die weerbaarder wilt worden, een persoon die beter wil leren ontspannen of loslaten, stress of chronische klachten wilt verminderen of beter gevoel over het leven wil krijgen. Tension Release Exercises is een ideale eenvoudige manier die voor iedereen toegankelijk is.

Bij zwangerschap, epilepsie en/of je hebt recent een psychose gehad. Bij twijfel graag even overleg vooraf ! stemmen we specifiek af op jou.

TRE is een effectieve lichaamsgerichte methode en geeft jou regie over jouw stressregulatie. Het is daarmee een manier om doorlopend jouw persoonlijke gezondheid en welzijn te onderhouden en te verbeteren

Groep bestaat uit 8 tot maximaal 10 personen met begeleiding van 2 trainers.
Met deze groepsgrootte kunnen we optimaal gebruik maken van de groepsdynamiek en is er genoeg ruimte om iedereen in zijn persoonlijke proces te begeleiden.

Via de aanmeldbutton op deze pagina

65 euro incl BTW

Trauma and tension Release exercises  (TRE) een nieuwe lichaamsgerichte revolutionaire methode om stress en spanning te reduceren! In Nederland is TRE een methode die flink in opkomst is, terwijl de methode wereldwijd al veel toegepast wordt.

TRE^® is ontworpen als een methode voor gezonde zelfregulatie, voor iedereen die meer welzijn zoekt en stress zelf wil leren reguleren. Als mensen hebben we allemaal met stress te maken. Stress op het werk,  zorgen, conflicten in relaties enz. In de introductiesessie leer je kennismaken met TRE en gebruik te maken van het natuurlijke mechanisme van je lichaam om spanning en stress af te voeren. Eenmaal aangeleerd na een goede basistraining, kan TRE^® zelfstandig en naar behoefte levenslang worden gebruikt. Het geeft jou regie over jouw eigen (stress-)regulatie en het is daarmee een manier om doorlopend persoonlijke gezondheid en welzijn te verbeteren en te onderhouden. 

TRE^®, ontwikkeld door dr. David Berceli, is een methode met een innovatieve serie van 7  fysieke oefeningen die het lichaam helpen patronen van diepliggende (chronische) spierspanning, veroorzaakt door spanning, uit het lichaam te ontladen. Dit gebeurt mbv natuurlijke trillingen van het lichaam waarbij jij zelf de regie houdt en het proces elk moment kun stoppen.

TRE^® wordt wereldwijd ingezet in veel verschillende werkvelden en heeft reeds duizenden mensen geholpen. TRE is gebaseerd op het fundamentele idee, ondersteund door recent onderzoek, dat spanning zich zowel op psychisch als op fysiek gebied kan manifesteren. 

Wat leer je ?

• In de introductie sessie is er extra uitleg over TRE ( Tension (stress en trauma) Release Exercises) en kun je TRE zelf ervaren.
• De stress reducerende methode wordt ervaren door een serie van 7 fysieke oefeningen te doorlopen. Door de TRE® methode te volgen wordt op een veilige manier een natuurlijk reflexief mechanisme van trilling/vibratie in spier- en bindweefsel op gang gebracht dat voor een diepe ontspanning zorgt en dat het zenuwstelsel kalmeert. In de eerste 6 oefeningen wordt een lichte spanning opgebouwd in met name de benen. In de 7de oefening, liggend op de vloer, is er in een ontspannen houding ruimte voor het ontladen van spanning door deze neurogene tremoren (passief) vanuit het autonome zenuwstelsel. Het ontladen van spanning en verkramping zorgt voor ontspanning in spier- en bindweefsel en kalmeert op deze wijze het zenuwstelsel. Wanneer dit mechanisme van trilling/vibratie op een veilige en gecontroleerde wijze wordt geactiveerd kan het lichaam door het ontladen terugkeren naar een staat van rust en balans.

Voor verdere uitleg en research verwijzen we naar TRE Website: TRE Nederland https://tre-nederland.nl/