TRansformatie workshop met Tension RElease Exercises (TRE)
Meer rust, richting en zelfvertrouwen....
..........loslaten door te trillen , mediteren & voelen wat écht goed en kloppend is voor jo
- Science Based
- Ervaringsgericht
- CRKBO- geregistreerd
verbeter je leven door te werken met je lichaamswijsheid
spanning en stress reguleren
ontspannen jezelf zijn
- In 3 uur breng je hoofd en lijf weer met elkaar in verbinding
- Bewustzijn en inzicht Systemen van invloed
- Introductie sessie TRE; 75 min leren werken met je psoasspier . Ervaar een innovatieve serie van 7 fysieke oefeningen om spanning uit je lijf los te laten
- En ga daarna 75 min. in een diepe meditatie en afstemoefening
- Ervaren hoe je fysiek spanning en stress kan leren afvoeren
- Voelen wat goed en kloppend is voor JOU
- Ervaren wat er via jou tot expressie wil komen
- Meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en zelfwaardering
TRE Nieuwe Revolutioniare Zelfhulpmethode voor iedereen om spanning en stress te reguleren
Nieuwe Revolutioniare Zelfhulpmethode voor iedereen om spanning en stress te reguleren
Hoe het programma eruit ziet
Lichaamsgerichte workshop ; omdat werken aan jezelf loont
Inclusief werkboekje
woensdag avond 18 mei 2022
Van 18:15 -21.30 uur
Eindhoven
Locatie Eindhoven, adres volgt
Programma
18:15 Inloop
18.30 – 19:00 Start, Kennismaking, Uitleg Systemen, TRE en Transformatie Meditatie, onderzoek bij jezelf
+/- 19:00- 20:00 Aan de slag, zelf ervaren van de fysieke oefening om spanning af te voeren met trillen van je psoasspier, ontspanning, rust en ruimte ontstaat
20:00 – 21:30 Diepe Lichaamsgerichte Meditatie waarbij je leert werken met aandacht, focus en je ervaart wat goed voelt voor jou. Wat je tot expressie mag laten komen.
21:30 – 22:00 Reflectie, afronding / afsluiting
Welkom mooi mens, de TRE Transformatie workshop wordt begeleidt door Anneloes van Vrijmaker Company als jou gevoelsmentor. Werkzaam als Register Lichaamsgericht Coach, IEMT Practioner, ACT- en Mindfulness trainer, verbonden Adem- en systemisch coach en ergotherapeut.
Dit is wat het jou oplevert
Je geest even laten voor wat het is en je lijf als een kompas voor je leven
- In verbinding met jouw lijf, leren luisteren en ontdekken wat het jouw wilt vertellen
- Jouw hoofd weer een waardevolle bondgenoot van je lichaam
- Jezelf support geven zonder daarin afhankelijk te zijn van een ander
- Je leert te blijven op een lastige plek zonder daarin in een reflex te schieten
- Voelen en ervaren dat jij helemaal ontspannen en vrij mag zijn, met al je plussen en je minnen, mitsen en maren
- Meer helderheid over welke richting je op mag gaan
- Duidelijkheid in welke keuzes je te maken hebt
- Kiezen vanuit verlangen
- Leiderschap voelen over jouw leven in plaats van dat een lastigheid jouw leven blijft beheersen
- Leren opmerken, waarnemen en doorvoelen zonder direct in actie te komen
- Ervaren hoe je zelf spanning en stress via het lijf kan leren af voeren
- Een diep gevoel van rust, ruimte en ontspanning
Extra uitleg TRE
Zelfhulpmethode
Trauma and tension Release exercises (TRE) een nieuwe lichaamsgerichte revolutionaire methode om stress en spanning te reduceren! In Nederland is TRE een methode die flink in opkomst is, terwijl de methode wereldwijd al veel toegepast wordt.
TRE® is ontworpen als een methode voor gezonde zelfregulatie, voor iedereen die meer welzijn zoekt en stress zelf wil leren reguleren. Als mensen hebben we allemaal met stress te maken. Stress op het werk, zorgen, conflicten in relaties enz. In de introductiesessie leer je kennismaken met TRE en gebruik te maken van het natuurlijke mechanisme van je lichaam om spanning en stress af te voeren. Eenmaal aangeleerd na een goede basistraining, kan TRE® zelfstandig en naar behoefte levenslang worden gebruikt. Het geeft jou regie over jouw eigen (stress-)regulatie en het is daarmee een manier om doorlopend persoonlijke gezondheid en welzijn te verbeteren en te onderhouden.
TRE®, ontwikkeld door dr. David Berceli, is een methode met een innovatieve serie van 7 fysieke oefeningen die het lichaam helpen patronen van diepliggende (chronische) spierspanning, veroorzaakt door spanning, uit het lichaam te ontladen. Dit gebeurt mbv natuurlijke trillingen van het lichaam waarbij jij zelf de regie houdt en het proces elk moment kun stoppen.
TRE® wordt wereldwijd ingezet in veel verschillende werkvelden en heeft reeds duizenden mensen geholpen. TRE is gebaseerd op het fundamentele idee, ondersteund door recent onderzoek, dat spanning zich zowel op psychisch als op fysiek gebied kan manifesteren.
Wat leer je ?
- In de introductie sessie is er extra uitleg over TRE ( Tension (stress en trauma) Release Exercises) en kun je TRE zelf ervaren.
- De stress reducerende methode wordt ervaren door een serie van 7 fysieke oefeningen te doorlopen. Door de TRE® methode te volgen wordt op een veilige manier een natuurlijk reflexief mechanisme van trilling/vibratie in spier- en bindweefsel op gang gebracht dat voor een diepe ontspanning zorgt en dat het zenuwstelsel kalmeert. In de eerste 6 oefeningen wordt een lichte spanning opgebouwd in met name de benen. In de 7de oefening, liggend op de vloer, is er in een ontspannen houding ruimte voor het ontladen van spanning door deze neurogene tremoren (passief) vanuit het autonome zenuwstelsel. Het ontladen van spanning en verkramping zorgt voor ontspanning in spier- en bindweefsel en kalmeert op deze wijze het zenuwstelsel. Wanneer dit mechanisme van trilling/vibratie op een veilige en gecontroleerde wijze wordt geactiveerd kan het lichaam door het ontladen terugkeren naar een staat van rust en balans.
Veelgestelde vragen
- In verbinding met jouw lijf, leren luisteren en ontdekken wat het jouw wilt vertellen
- Leren opmerken, waarnemen en doorvoelen zonder direct in actie te komen
- Je ervaart ontspanning middels 7 spieroefeningwaarmee je het trilmechanisme van het lichaam activeert.
- Je leert te blijven op een lastige plek zonder daarin in een reflex te schieten
- Meer helderheid over welke richting je op mag gaan
Iedereen kan profiteren van TRE, aangezien dit trilmechanisme in de spieren een onderdeel is van ons natuurlijke gedrag van mensen. Wie je ook bent, een persoon die weerbaarder wilt worden, een persoon die beter wil leren ontspannen of loslaten, stress of chronische klachten wilt verminderen of beter gevoel over het leven wil krijgen. Tension Release Exercises is een ideale eenvoudige manier die voor iedereen toegankelijk is.
Bij zwangerschap, epilepsie en/of je hebt recent een psychose gehad. Bij twijfel graag even overleg vooraf ! stemmen we specifiek af op jou.
TRE is een effectieve lichaamsgerichte methode en geeft jou regie over jouw stressregulatie. Het is daarmee een manier om doorlopend jouw persoonlijke gezondheid en welzijn te onderhouden en te verbeteren
Groep bestaat uit 8 tot maximaal 10 personen met begeleiding van 2 trainers.
Met deze groepsgrootte kunnen we optimaal gebruik maken van de groepsdynamiek en is er genoeg ruimte om iedereen in zijn persoonlijke proces te begeleiden.
Via de aanmeldbutton op deze pagina
65 euro incl BTW
Trauma and tension Release exercises (TRE) een nieuwe lichaamsgerichte revolutionaire methode om stress en spanning te reduceren! In Nederland is TRE een methode die flink in opkomst is, terwijl de methode wereldwijd al veel toegepast wordt.
TRE® is ontworpen als een methode voor gezonde zelfregulatie, voor iedereen die meer welzijn zoekt en stress zelf wil leren reguleren. Als mensen hebben we allemaal met stress te maken. Stress op het werk, zorgen, conflicten in relaties enz. In de introductiesessie leer je kennismaken met TRE en gebruik te maken van het natuurlijke mechanisme van je lichaam om spanning en stress af te voeren. Eenmaal aangeleerd na een goede basistraining, kan TRE® zelfstandig en naar behoefte levenslang worden gebruikt. Het geeft jou regie over jouw eigen (stress-)regulatie en het is daarmee een manier om doorlopend persoonlijke gezondheid en welzijn te verbeteren en te onderhouden.
TRE®, ontwikkeld door dr. David Berceli, is een methode met een innovatieve serie van 7 fysieke oefeningen die het lichaam helpen patronen van diepliggende (chronische) spierspanning, veroorzaakt door spanning, uit het lichaam te ontladen. Dit gebeurt mbv natuurlijke trillingen van het lichaam waarbij jij zelf de regie houdt en het proces elk moment kun stoppen.
TRE® wordt wereldwijd ingezet in veel verschillende werkvelden en heeft reeds duizenden mensen geholpen. TRE is gebaseerd op het fundamentele idee, ondersteund door recent onderzoek, dat spanning zich zowel op psychisch als op fysiek gebied kan manifesteren.
Wat leer je ?
- In de introductie sessie is er extra uitleg over TRE ( Tension (stress en trauma) Release Exercises) en kun je TRE zelf ervaren.
- De stress reducerende methode wordt ervaren door een serie van 7 fysieke oefeningen te doorlopen. Door de TRE® methode te volgen wordt op een veilige manier een natuurlijk reflexief mechanisme van trilling/vibratie in spier- en bindweefsel op gang gebracht dat voor een diepe ontspanning zorgt en dat het zenuwstelsel kalmeert. In de eerste 6 oefeningen wordt een lichte spanning opgebouwd in met name de benen. In de 7de oefening, liggend op de vloer, is er in een ontspannen houding ruimte voor het ontladen van spanning door deze neurogene tremoren (passief) vanuit het autonome zenuwstelsel. Het ontladen van spanning en verkramping zorgt voor ontspanning in spier- en bindweefsel en kalmeert op deze wijze het zenuwstelsel. Wanneer dit mechanisme van trilling/vibratie op een veilige en gecontroleerde wijze wordt geactiveerd kan het lichaam door het ontladen terugkeren naar een staat van rust en balans.
Voor verdere uitleg en research verwijzen we naar TRE Website: TRE Nederland https://tre-nederland.nl/
Heb je nog vragen ?
Vul het onderstaande formulier in en dan nemen wij zo spoedig mogelijk contact met je op.
