TRE Transformatie Workshop - Vrijmaker Company

zelfhulpmethode om diep te ontspannen

Tension release Exercises workshop

loslaten door een innovatieve serie van 7 fysieke oefeningen

Tension Release Exercises (TRE®)

TRE^® ontwikkeld door dr. David Berceli, is een nieuwe revolutionaire zelfhulpmethode met een innovatieve serie van 7 fysieke oefeningen die het lichaam helpen patronen van diepliggende (chronische) spierspanning, veroorzaakt door spanning, uit het lichaam te ontladen en los te laten. Dit gebeurt m.b.v natuurlijke trillingen van het lichaam waarbij jij op een gecontroleerde manier zelf de regie houdt en het proces elk moment kunt stoppen. In Nederland is TRE flink in opkomst is, terwijl de zelfhulpmethode wereldwijd al veel en lang toegepast wordt.

TRE introductie avond WORKSHOP is geschikt voor

* Als je de behoefte hebt om zelfstandig te kunnen groeien in je persoonlijke proces en zelf verantwoordelijkheid wil nemen voor je welzijn.
* Laagdrempelig kennis wilt maken met een zelfhulpmethode voor ontspanning die dieper gaat dan een normale ontspanningsmeditatie
* Als je dit zelf thuis ook zou willen kunnen gaan ervaren
* Als je nieuwsgierig bent en openstaat voor een lichaamsgerichte interventie

Testimonials

" Voor herhaling vatbaar, laagdrempelig, voel me heerlijk ontspannen !”

"Ik waardeer de simpelheid van de oefeningen en het resultaat hiervan ! "

“ Ik heb emoties kunnen laten gaan en lichamelijke klachten verminderd. "

“ Wat heerlijk dat deze oefeningen voor iedereen toegankelijk zijn en zoveel kunnen doen, de rust en kalmte erna zijn super "

“ Het was ondanks de groep toch heel persoonlijk, omringt met veel aandacht in het proces "

“ Weer een prettige ervaring rijker, dank aan de prettige en vakkundige begeleiding van 2 geweldige dames!”

“ Veel geleerd, gevoeld en ervaren ",

" De workshop is een fijn welkom, rustige duidelijke uitleg, fijne sfeer, voor iedereen aandacht en ruimte, top !"

“ Nog nooit zo ontspannen geweest!"

Je ervaart TRE deze zelfzorg avond in een groep, iedereen kan daarbij normaal bij zichzelf blijven. Op een veilige en rustige manier is dit een ervaringsavond voor je. Het mooie van TRE is dat we tijdens deze zelfhulpmethode niét inhoudelijk over vervelende situaties en problemen hoeven te praten. Het is mijn intentie dat je deze avond als luchtig en ontspannen ervaart. Heerlijk toch? Om stress en spanning kwijt te raken zónder over gevoeligheden te hoeven praten!

Hoe het programma eruit ziet

woensdag

28 februari

Van 19:30 - 21:30 uur

Eindhoven

Pastoor van Arsplein 14E
5622 CJ Eindhoven

Wat leer je ?

Op deze avond wordt de stress reducerende methode ervaren door de volledige serie van 7 fysieke oefeningen te doorlopen.
We gaan er rustig en zorgvuldig stap voor stap doorheen. Door de TRE® methode te volgen wordt op een veilige manier een natuurlijk reflexief mechanisme van trilling/vibratie in spier- en bindweefsel op gang gebracht dat voor een diepe ontspanning zorgt en dat het zenuwstelsel kalmeert. In de eerste 6 oefeningen wordt een lichte spanning opgebouwd in met name de benen. In de 7de oefening, liggend op de vloer, is er in een ontspannen houding ruimte voor het ontladen van spanning door deze neurogene tremoren (passief) vanuit het autonome zenuwstelsel. Het ontladen van spanning en verkramping zorgt voor ontspanning in spier- en bindweefsel en kalmeert op deze wijze het zenuwstelsel. Wanneer dit mechanisme van trilling/vibratie op een veilige en gecontroleerde wijze wordt geactiveerd kan het lichaam door het ontladen terugkeren naar een staat van rust en balans.
Je leert zelfstandig diepere spanning loslaten

Programma

19:30 Start – kennismaking, uitleg

19:50 – 21:15 Aan de slag, ervaren volledige TRE reeks

21:15 – 21:30 Reflectie, afronding / afsluiting

Je komt er snel achter dat TRE niet wollig of zweverig is. Het is ook geen kunstje of een uitgedachte behandelmethode. Het is juist een hele lichamelijke en natuurlijke herstelmethode. Elk mens heeft namelijk een ingebouwd mechanisme om automatisch op stress en gevaar te reageren. Het wonderbaarlijke is dat we óók een automatisch ingebouwd systeem hebben om stress, spanning en emoties te ontladen, weer uit ons lichaam weg te laten vloeien! Alleen dit natuurlijke ontladings- en herstelsysteem zijn we vergeten om te gebruiken. Met alle nadelige gevolgen van dien.

1 (introductie) workshop en dan ?

Na de avond workshop heb je kennis gemaakt met TRE en de kracht en eenvoud hiervan. Deze ervaring nemen ze je niet meer af. Mocht je verder geïnteresseerd zijn dan kun je je aanmelden voor een 2e workshop waarin je na deze 2e ervaring de volledige Handout TRE op papier meekrijgt om thuis mee aan de slag te gaan. Je kunt dan volledig zelfstandig aan de slag na minimaal 2 TRE ervaringen begeleidt in een workshop. Ik adviseer je dan nog een laatste 3e sessie te volgen om na beoefening thuis alles te integreren, je vragen te stellen en de laatste verdieping te maken om alles echt goed aan te leren en jezelf goed te kunnen reguleren.

TRE kan dan ® naar eigen behoefte de rest van je leven worden gebruikt bij stress of preventief om spanning af te voeren. Echter Ja, het lijkt eenvoudig maar het is juist ook wel complex.

In essentie gaat TRE maar voor 10% over het opwekken van tremors (leren trillen). Voor 90% gaat het over dat je lichaam weer veiligheid gaat ervaren waardoor het zich ook meer kan ontspannen. Dit wordt (zelf-)regulering genoemd. Ik besteedt er aandacht aan hoe je dit zelf kunt doen in 2 vervolg sessies. Wat belangrijk is is het leren kennen van jouw on(der)bewuste signalen en je patronen te herkennen zodat je zélf kunt reguleren. Deze verantwoordelijkheid ligt uiteraard bij jou of je jezelf instaat acht zelf aan de slag te gaan voor je verdere leven met deze methode. Voor vele is het zelf voortzetten meteen wel gewoon geschikt zeker als je al meer bewust bent van eigen patronen en lichaamssignalen bij spanning.

1- daagse TRE en dan ?

Nieuwe Revolutioniare Zelfhulpmethode voor iedereen om spanning en stress te reguleren

Deze workshop wordt begeleidt door Anneloes van Vrijmaker Company jouw gevoelsmentor. Werkzaam als Register Lichaamsgericht Coach, IEMT Practioner, ACT- en Mindfulness trainer, verbonden Adem- en systemisch coach en ergotherapeut. Wat ik wil benoemen; Ik ben geen gecertificeerde TRE provider en heb hier bewust voor gekozen. Ik heb wél al heel veel verschillende TRE workshops gegeven en TRE ervaringen opgedaan samen met een TRE provider. Ik heb veiligheid hoog in het vaandel staan.

Dit is wat TRE jou kan opleveren

Meer ontspanning en rust
Meer energie
Meer stevigheid
Het verkrijgen van betere nachtrust, beter slapen
Meer veerkracht en/of verhoogde flexibiliteit
Verlichting van migraine
Verminderen van spierspanning
Verlagen van stress
Gemakkelijker ademhalen

7 simpele en effectieve spieroefeningen
Proces van loslaten gecontroleerd leren reguleren
Min. 8 tot max 10 deelnemers
Voor iedereen toegankelijk
Persoonlijke aandacht in een groep
Breed geschoold en ervaren trainer
Rustige ontspannen en warme begeleiding
Laagdrempelig
Verassend effectief
Suggestie en tips hoe te verdiepen en te verbreden

Veelgestelde vragen

Wat leer ik van de workshop?

Je maakt kennis met TRE, ervaren van ontspanning middels 7 spieroefeningen waarmee je het trilmechanisme van het lichaam activeert.
Je leert te blijven op een lastige plek zonder daarin in een reflex te schieten

Voor wie is deze workshop geschikt?

Iedereen kan profiteren van TRE, aangezien dit trilmechanisme in de spieren een onderdeel is van ons natuurlijke gedrag van mensen. Wie je ook bent, een persoon die weerbaarder wilt worden, een persoon die beter wil leren ontspannen of loslaten, stress of chronische klachten wilt verminderen of beter gevoel over het leven wil krijgen. Tension Release Exercises is een ideale eenvoudige manier die voor iedereen toegankelijk is.

Voor wie is deze workshop niet geschikt?

Bij zwangerschap, epilepsie en/of je hebt recent een psychose gehad. Bij twijfel graag even overleg vooraf ! stemmen we specifiek af op jou.

Waarom moet ik deelnemen aan deze workshop?

TRE is een effectieve lichaamsgerichte methode en geeft jou regie over jouw stressregulatie. Het is daarmee een manier om doorlopend jouw persoonlijke gezondheid en welzijn te onderhouden en te verbeteren

Hoeveel deelnemers kunnen er deelnemen aan de workshop ?

Groep bestaat uit 4 tot maximaal 6 personen met begeleiding van 1 trainer.
Met deze groepsgrootte kan ik optimaal gebruik maken van de groepsdynamiek en is er genoeg ruimte om iedereen in zijn persoonlijke proces te begeleiden.

Hoe kan ik me aanmelden?

Via de aanmeldbutton op deze pagina

Extra uitleg TRE

Trauma and tension Release exercises (TRE) een nieuwe lichaamsgerichte revolutionaire methode om stress en spanning te reduceren! In Nederland is TRE een methode die flink in opkomst is, terwijl de methode wereldwijd al veel toegepast wordt.

TRE^® is ontworpen als een methode voor gezonde zelfregulatie, voor iedereen die meer welzijn zoekt en stress zelf wil leren reguleren. Als mensen hebben we allemaal met stress te maken. Stress op het werk, zorgen, conflicten in relaties enz. In de introductiesessie leer je kennismaken met TRE en gebruik te maken van het natuurlijke mechanisme van je lichaam om spanning en stress af te voeren. Eenmaal aangeleerd na een goede basistraining, kan TRE^® zelfstandig en naar behoefte levenslang worden gebruikt. Het geeft jou regie over jouw eigen (stress-)regulatie en het is daarmee een manier om doorlopend persoonlijke gezondheid en welzijn te verbeteren en te onderhouden.

TRE^®, ontwikkeld door dr. David Berceli, is een methode met een innovatieve serie van 7 fysieke oefeningen die het lichaam helpen patronen van diepliggende (chronische) spierspanning, veroorzaakt door spanning, uit het lichaam te ontladen. Dit gebeurt mbv natuurlijke trillingen van het lichaam waarbij jij zelf de regie houdt en het proces elk moment kun stoppen.

TRE^® wordt wereldwijd ingezet in veel verschillende werkvelden en heeft reeds duizenden mensen geholpen. TRE is gebaseerd op het fundamentele idee, ondersteund door recent onderzoek, dat spanning zich zowel op psychisch als op fysiek gebied kan manifesteren.