Meditatie: Focusoefening, uit je hoofd komen en leren voelen

In deze audio ervaar je een focussenoefening om meer in contact te komen met wat er in je leeft 

Focussen = een lichaamsgericht proces, een vaardigheid die je kan leren, van jezelf gewaarworden en van innerlijke groei.

Je gaat na hoe je je voelt en dan knoop je een gesprek aan met je gevoelens waarin jijzelf vooral de rol van luisteraar vervult. Focussen helpt je een vertrouwensrelatie op te bouwen met je lichaam; als die er is, kun je wijsheid gaan beluisteren van dit belangrijke deel van jezelf, dat toegankelijk wordt doordat je er aandacht aan geeft.