Bonus: korte Basis Ademmeditatie voor in de dag

Je adem als hulpmiddel en bron om bewust te zijn van jezelf in de dag of bij moeilijke momenten. Train jezelf je adem gedurende de dag even op te merken en te volgen. Het gaat je ondersteunen om bewust te worden van ‘je staat van zijn’  en kan je helpen gedurende moeilijke en stresvolle gevoelens aanwezig te blijven zonder in niet helpende patronen te schieten. Neem je tijd en ben geduldig in je proces !